Ночная поездка – это романтика. Тишина, малое количество машин, спокойная музыка в магнитоле. Но есть и обратная сторона медали. Любому человек ночью свойственно спать. Но если необходимо отправиться в дальнюю дорогу, мы пересиливаем себя и садимся за руль.

Многим приходится ездить по ночам в силу своей профессии. Например, дальнобойщикам. Многие люди этой специальности, как и любой автоинструктор, знают, что сон за рулем – частая причина дорожных происшествий с печальными последствиями. У профессиональных водителей существует множество действенных методов как бороться со сном за рулем. Мы хотим поделиться некоторыми из таких методов. Безусловно, лучший способ не уснуть за рулем, не садиться за руль, хорошо выспаться днем и выехать ночью. Но это не всегда реально.

Кофе и другие источники энергии

Выпить кофе – то, что в первую очередь приходит на ум. Некоторым людям этот способ поддерживать состояние бодрствования не подходит по медицинским причинам. Но есть и еще один нюанс: растворимый кофе – это не всегда средство против сна. Часто в таком кофе вовсе отсутствует кофеин. Если уж пить кофе, то молотый из кофемашины, установленной на АЗС. А лучше сварить кофе самостоятельно, налить его в термос. В случае если захочется спать, можно сделать остановку и выпить чашечку бодрящего напитка.

С энергетиками ситуация еще хуже и непонятнее. Во-первых, энергетические напитки сильно влияют на организм. В частности, на сердце и желудок. Во-вторых, их бодрящий эффект, как представляется, сильно переоценен.

Пить много жидкости в дороге, не важно какой, главное, чтобы не алкогольный – полезно. Мочевой пузырь наполняется, а уснуть с полным мочевым пузырем сложно.

Физические упражнения

Если сильно захотелось спать, то нужно сделать остановку. Во-первых, свежий воздух несколько взбодрит организм. Во-вторых, можно будет сделать несколько простых физических упражнений, которые разгонят кровь по организму и устранят желание поспать.

Минус такого способа борьбы со сном заключается в том, что придется останавливаться довольно часто. Если в пункт назначения нужно прибыть в определенный срок, то заниматься часто физкультурой не получится.

Попутчик

Хороший способ не спать за рулем – взять с собой попутчика. Во-первых, с попутчиком можно беседовать. А спать и беседовать одновременно почти ни у кого не получается. Во-вторых, он может сменить вас за рулем. В-третьих, попутчик может контролировать состояние водителя и не давать ему спать.

Еще несколько способов

Многим помогает прослушивание музыки в дороге. Главное, чтобы она была энергичной. Иначе, музыкальные композиции, звучащие из динамиков, только усугубят ситуацию. Некоторые люди даже поют в дороге. Кто-то грызет семечки, или считает знаки.

Неплохо открыть окно. Особенно, если воздух на улице прохладный. Конечно, все это может и не подействовать, если организм серьезно утомился.

Гаджеты

В современном высокотехнологичном мире уже разработан ряд гаджетов, помогающих бороться со сном за рулем. Некоторые из них реагируют на наклон головы водителя, издавая пронзительный и противный звук. Другие – анализирую огромное количество параметров.

Каждый из методов по своему хорош в конкретной ситуации и для определенного человека, поэтому идеального способа борьбы со сном не существует.